за какой период можно сесть на шпагат?

Быстро сесть на шпагат: миф или реальность?

Почти каждая девушка мечтает о хорошей растяжке, ведь это показывает гибкость и стойкость вашего тела к возможным нагрузкам. Но все ли так просто, как нам кажется? Не подготовленный к этому человек вряд ли сядет на шпагат (не важно какой). Всего существует 2-а вида шпагата – статический и динамический. Если вы все же решили осилить это дело, то остановитесь на статическом для начала. С чем может возникнуть проблема при шпагате?
1
Если вы не разогреты – вы просто порвете мышцы.
2
Если у вас проблемы с суставами – стоит быть аккуратнее при растяжке.
3
Температура помещения должна быть теплой, в плохом случае будет проблема с разогревом перед упражнениями.
У нашего тела существует мышечная память, поэтому упражнения нужно делать систематически, чтоб быстрее добиться необходимого результата.

Секреты быстрого шпагата

Кроме всего этого наши тренера подготовили нас тщательно, чтобы рассказать вам пару секретов идеального шпагата.
Начнем с самого простого и закончим вашим шпагатом.
Начинать любые упражнения для растяжки связок стоит с разогрева. Ведь если ваши мышцы «теплые» их легче будет сформировать. Начните с ходьбы, или легкого бега.
Заниматься разогревом и растяжкой вашим мышц надо регулярно. Но не стоит забывать, что сильные нагрузки могут тоже негативно отражать на вашем здоровье.
При растяжке лучше всего надевать лосины или гетры, чтобы дольше сохранять мышцы в тепле.
Не стоит сразу давать максимальную нагрузку мышцам. Вы должны почувствовать меру, иначе травма неизбежна.
Запомните, что даже соблюдая такие простые правила, сесть на шпагат вы сможете только спустя несколько месяцев. Не перезагружайте себя, ведь это может отсрочить вашу мечту еще на неопределённый срок.
Хотите быстро сесть на шпагат? Отправьте форму

Тренера «Белого паруса» помогут вам сесть на шпагат

Кроме того, что наши тренера – это отличные наставники, можем сказать, что они и профессионалы своего дела. Лучше всего это групповые занятия для растяжки – Body Ballet, йога и Pro Flex Stretch. Тут вас не только «разогреют» для тренировок, но и с нами вы достигните успехов, и сесть на шпагат – это будет не просто желание.
С фитнес клубом «Белый парус» ваши мечты превратятся в реальность.
Хотите сесть на шпагат под контролем опытных тренеров? Спешите к нам!