Гимнастика при сколиозе

Сколиоз – одно из наиболее распространенных заболеваний позвоночника. Патология может развиться еще в детстве. Кроме того, что фигура при сколиозе смотрится некрасиво, искривление позвоночника влияет на внутренние органы. Поэтому важно заниматься лечением и профилактикой этой болезни.

ЛФК и гимнастика как способ избавиться от сколиоза

Ортопеды считают, что базовой методикой для лечения и предупреждения сколиоза на ранних стадиях является ЛФК. Страдаете от болезненных ощущений, скручивания позвонков, повышенной утомляемости и общего недомогания? Обратите внимание на лечебную гимнастику.

Она выполняет функции, помогающие побороть недуг:
1
уменьшение боли в области позвонков
2
улучшение походки
3
повышение выносливости
4
восстановление двигательного аппарата и силы мышц
5
профилактика заболеваний позвоночника
6
общее укрепление здоровья
Существует четыре стадии сколиоза: первая – малозаметное искривление позвоночника (до 10 градусов), наблюдается еле заметная асимметрия костей лопаток.

На второй стадии происходит заметная деформация плечевого пояса (до 25 градусов). Третья стадия характеризуется болями в спине и нарушением работы внутренних органов вследствие сильного искривления (до 50 градусов). Критическая деформация позвоночника и формирование горба происходит на четвертой стадии (более 50 градусов).

"Запущенные" стадии сколиоза требуют хирургического вмешательства, но начальные этапы заболевания можно вылечить не прибегая к операции.


Не игнорируйте специалистов

Определить характер и силу искривления позвоночника может только врач-ортопед. Он поставит диагноз и назначит лечение, включая специальные упражнения. Однако на этом общение с профессионалами не заканчивается. Комплекс лечебной гимнастики в соответствии с диагнозом и индивидуальными физическими параметрами подберет и опытный тренер.

Не занимайтесь самолечением, ведь в данном случае действует закон "Не навреди!". Приходите в тренажерный зал и делайте лечебную гимнастику под присмотром инструктора. Правильность выполнения упражнений напрямую связана с вашими успехами в лечении. Помните, что регулярные занятия будут более результативными.


Виды упражнений и правила выполнения ЛФК

Приступая к ЛФК-занятиям помните про базовые правила:

  1. Перед выполнением основного комплекса упражнений, проведите разминку, чтобы разогреть мышцы и суставы.

  2. Не делайте резких движений, темп должен быть медленным и спокойным.

  3. Забудьте про гантели и штанги. Лечебная гимнастика при сколиозе исключает выполнение силовых упражнений.

  4. Увеличивайте нагрузку постепенно, учитывайте возможности собственного организма.

  5. Чередуйте упражнения на разные группы мышц, чтобы равномерно распределить нагрузку.

На один шаг к спортивному образу жизни
Мотивация с «Белым парусом» - это просто!!