Персональный тренер может привести ваши мышцы в форму, а психолог может помочь вам разобраться с формами вашего тела. Но если вы изо всех сил пытаетесь сохранить мотивацию к занятиям спорт, несколько важных цитат помогут вам продолжать вашу спортивную жизнь и принести вам максимальную отдачу.

Иногда каждому человеку, который решил связать свою жизнь со спортом и имеет желание к изменениям, просто необходимо мотивировать себя. Как правильно мотивировать себя на занятия спортом, улучшить самочувствие и повысить производительность с эмоциональной и психической точек зрения – важные вопросы, на которые следует обращать внимание и знать ответы
Чтобы иметь сильную мотивацию, нам нужна причина, которая является сильной, надежной и убедительной. Вы должны действительно хотеть этого. Ваша мотивация должна быть подлинной. Это не совпадение, что многие действительно великие люди были вдохновлены своими мечтами. Чаще всего такими мотивами являются:
1
страсть
2
любовь
3
мечты
Это наши настоящие причины!


Тем не менее, однажды вас может одолеть ощущение рутины.
Как же придерживаться режима упражнений и как мотивировать себя
на занятия спортом, несмотря на то, что вы чувствуете усталость или нехватку времени?

Мотивация на занятия спортом

Увидьте ваши цели
Хорошо и правильно ставить перед собой цели, но вы должны убедиться, что у вас есть напоминания, чтобы держать вас на верном пути. Распечатайте мотивационные цитаты, разместите в своем доме несколько изображений с успешными спортсменами. это будут напоминая о ваших стремлениях. Видение того, чего вы хотите достичь, даст вам дополнительную мотивацию для тренировки.
Питайтесь правильно
То, что вы едите в течение дня, может повлиять на вашу мотивацию в тренажерном зале. Завтрак, насыщенный белками, фруктами и сложными углеводами поднимет вам настроение на весь день. Обед пусть будет легким без большого содержания сахара и углеводов.

Так вы сможете стабилизировать свой уровень энергии и оставаться бодрым до вечернего похода в спортзал. Постарайтесь покушать примерно за четыре часа до того, как вы планируете тренироваться. Организму нужно время, чтобы полностью переварить пищу.

Если ваша пищеварительная система будет загружена во время тренировки, то на переваривание пищи будет расходоваться энергия, которую вы могли бы направить на дополнительный подход к снаряду.
Установите будильник
Мы все говорили себе, что собираемся отправиться в спортзал перед работой или забросить наш тренажерный снаряд в машину, готовясь к вечерней тренировке - но сколько раз вы об этом забывали? Установите будильник на телефоне, часах и ноутбуке, чтобы напомнить, что пришло время приступить к работе и начать тренироваться. Не нажимайте кнопку повтора и воспринимайте будильник как «пора действовать».
Купите новую спортивную форму
Одним из лучших мотиваторов для занятий фитнесом может стать новый комплект спортивной одежды. Когда вы инвестируете в качественную форму, то захотите надеть ее. Поэтому, если вы переживаете спад энергии и мотивации, почему бы не задуматься над покупкой новенькой одежды для тренировок?


Бросьте вызов своим друзьям
Сохранить мотивацию поможет соревновательный дух. Для этого привлеките своих друзей к совместным тренировкам. Элемент соревнования даст вам дополнительный виток мотивации, чтобы добраться до спортзала и показать друзьям, что вы достойный соперник. Даже если они живут далеко от вас, то можно создать групповой чат, в котором устраивайте дружеские соревнования демонстрируя свои достижения в фото и видео формате.


Чередуйте тренировки
Одной из основных причин усталости от занятия спортом становится однообразие тренировок. Попробуйте что-то другое. Не всем нравится постоянно бегать на беговой дорожке, так почему бы не попробовать заняться тяжелой атлетикой или командными видами спорта?
Обновите свой музыкальный плейлист
Правильно подобранный музыкальный плейлист может повысить результаты ваших тренировок, активируя выработку адреналина и дофамина (гормона счастья). Уделите время на создание идеального сочетания "взрывных" мелодий, которые станут для вас дополнительнительным источником энергии.
Отслеживайте свой прогресс
Начните регулярно отслеживать все аспекты своих тренировок, начиная с того, сколько раз вы посещаете тренажерный зал, до приятных изменений, которые вы наблюдаете в теле с каждой следующей тренировкой.

Объединение мотивации с целями и прогрессом - это прекрасный способ получить максимальную пользу от занятий спортом. Если вы знаете, что вам нужно сбросить лишний вес или повысить выносливость, вы можете начать отслеживать изменения и стремиться к цели. Возможно, это станет Вашей лучшей мотивацией к спорту!


Как начать заниматься фитнесом в удовольствие

Квалифицированный тренер, правильное музыкальное сопровождение тренировочного процесса и комфортные залы. Всё это есть в фитнес-клубе "Белый парус".
Осталось только оформить заявку а получение абонемента.


Выбери свое направление в фитнес-кубе «Белый парус» и мы поможем вам добиться лучших результатов